Benefici
I frullati di frutta e verdura apportano numerosi benefici all’organismo:
- idratano il corpo perché contengono molta acqua, sali minerali e vitamine
- sono un’ottima fonte di energia
- migliorano la salute dell’epidermide
- stimolano l’eliminazione delle tossine e il drenaggio dei liquidi in eccesso
- riducono il desiderio di zuccheri raffinati e grassi saturi
- contengono poche calorie, ma possiedono un elevato potere saziante in virtù dell’alto contenuto di fibre
Poche regole:
- Utilizzare il frullatore con brocca.
- Non aggiungere nessun dolcificante.
- Bere subito il frullato.
Preparazione per tutti i frullati:
Lavare verdura e frutta e tagliare a pezzetti.
Mettere tutto in un frullatore, frullare con opzione “pulse”, o a intervalli di pochi secondi per non surriscaldare gli ingredienti con le lame.
Si può aggiungere acqua, succo di mela limpido, latte vegetale, yogurt, ecc… per avere una consistenza più densa.
Detox
PER 1 FRULLATO
- 1-2 gambi di sedano
- ½ finocchio
- ½ mela
- 1 fettina di zenzero
- Succo di limone
- Acqua q.b.
Proprietà
-
Potassio
-
Vitamina B
-
Vitamina A
-
Vitamina C
-
Selenio
-
Zinco
-
Manganese
-
Rame
Antinfiammatorio
PER 1 FRULLATO
- 1 carota
- 2 foglie di cavolo viola
- ½ mela
- 5-7 mandorle
- 1 fettina di zenzero
- Succo di limone
- Acqua q.b.
Proprietà
-
Antociani
- Vitamina C
- Gingerolo
Energy
PER 1 FRULLATO
- 1 manciata di spinaci freschi
- 5 fragole
- 1 carota
- 3 foglie di menta
- Succo di limone
- Acqua q.b.
Proprietà
-
Vitamina A
- Vitamina C
- Potassio
- Ferro
- Manganese
Pancia piatta
PER 1 FRULLATO
- 5 fragole
- 2 asparagi (solo la parte più tenera)
- 1 gambo di sedano
- ½ kiwi
- 1 c semi di lino
- 3 foglie di menta
- Succo di limone
- Acqua q.b.
Proprietà
-
Vitamina A
- Vitamina B
- Vitamina C
- Potassio
- Calcio
- Ferro
- Manganese
Rimedi naturali e gustosi per idratare, drenare, dimagrire e prendersi cura di sé
Depurare, disintossicare e alcalinizzare l'organismo - Con preziosi consigli dietetici e gustose ricette
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